Retraite yogadiet – juillet 2018

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Organisé et encadré par Leslie Levrard, diététicienne et coach sportif,
professeur de yoga vinyasa.     

       

DATE
Du lundi 16 au dimanche 23 juillet 2018.

LIEU
Emancé dans les Yvelines, près de Rambouillet.

HÉBERGEMENT
Pension complète dans deux villas. Je vous invite
dans le magnifique domaine du château de Montlieu.

Notre retraite Yogadiet aura lieu dans un cadre verdoyant.
« La cour du château, ancienne dépendance du Château de Montlieu, est située dans la clairière
d’un parc privé de 6 hectares, au cœur du massif forestier.
Les villas et la plupart des suites ont une vue imprenable sur la forêt et ses hôtes. Grâce à ses grandes baies vitrées, le spa s’ouvre tout particulièrement aux alentours et profite de la lumière qui filtre à travers les arbres.
Les sentiers de randonnée permettent de s’exiler le temps d’une marche et d’explorer la nature environnante.
C’est un refuge aux portes de Paris ! »

« Durant mon parcours de coach sportif, j’ai pu constater qu’une grande partie des pratiquants recherchaient un bien-être, une détente psychologique et une perte de poids, à travers la pratique des activités de cardio-training et de fitness. Cependant les années passant, ils ne gagnaient pas en sérénité et ne perdaient pas non plus de poids. Ne voyant pas de résultat, on a tendance à abandonner ou à s’acharner à augmenter ses efforts sans trop savoir comment s’y prendre. On peut même développer des troubles du comportement alimentaire.

C’est pourquoi j’ai décidé de passer mon diplôme de diététicienne en 2017 puis ma formation diplômante de professeur de yoga Ashtanga Vinyasa à Paris. Cette pratique de yoga vous réconcilie avec vous-même. On apprend à se connecter aux sensations du corps et on découvre le bien-être émotionnel que cela provoque. Alors l’esprit s’apaise et s’ouvre à la possibilité d’entamer un rééquilibrage alimentaire fiable et durable, avec au bout du chemin, de vrais résultats. »  Leslie Levrard

 ♣ Consultation diététique personnalisée,

 Rééquilibrage alimentaire collectif,

 Ateliers culinaires collectifs

 Yoga Vinyasa,

 Médiation,

 Renforcement musculaire et activités de cardio-training,

 Ateliers Action Types.


Nous ferons peut-être quelques adaptations en fonction des atelier Action Types
avec mon intervenante Charlotte.

8:00-9:00 : Petit-déjeûner

♣ 9:00-11:30 : Yoga Vinyasa et méditation

 

♣  11:30-12:30 : Temps libre ou participation à l’élaboration du repas (2 personnes différentes/jour)

12:30-14:00 : Déjeûner

14:00-15:00 : Temps libre ou consultation diététique personnalisée avec Leslie coaching.

 ♣  15:00-16:00 : Renforcement musculaire ou circuit training ou footing pour tous niveaux ou yoga.

16:00-17h00 : yoga Vinyasa, étirements, méditation

17:00-18:00 : Atelier diététique (débats, échanges inter-groupes, atelier action type,

équivalences glucidiques etc, idées recettes faciles, rapides et goûteuses….)

♣ 18:00-19:00 : Temps libre

19:00-20:00 : Dîner

20:30 : médiation.

Les ateliers action Type auront peut-être lieu uniquement le week-end sur plusieurs heures.

Cela reste à déterminer.

Pour tout renseignement sur cette retraite, les tarifs,

contactez Leslie Levrard (#lesliecoaching)

sur lesliecoaching75@gmail.com ou au 06.01.33.51.12.

Sportivement,

Namaste,

 

               Leslie coaching.