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Leslie Levrard – Diététicienne Nutritionniste – Coach personnel- Professeur de yoga Vinyasa

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Retraite yoga juillet 2021

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Articles, émissions TV, interviews

Interview par Camille.G – Poids, obésité, alimentation 5 septembre 2019
« L’avis de la nutritionniste » – Interview par Minute Buzz 5 septembre 2019
Retraite yogadiet – juillet 2018 6 mars 2018
8 aliments détoxifiants. Parlons « détox » 20 janvier 2018
Alcool, gare aux calories ! 24 décembre 2017

Livre d’or

Laurence Dumez / 1 juillet 2019:
Excellente coach, dynamique, passionnée, pédagogue, agréable et souriante, ses cours...
Sonia / 22 août 2017:
Leslie est tout simplement une source de motivation ! Elle...
Marion / 21 juillet 2017:
Super coach, soucieuse de son travail, dynamique, et qui donne...
Trivellato / 13 juillet 2017:
Les cours de Leslie sont de véritables atouts pour assurer...
Charlotte Dhenaux / 13 juillet 2017:
Leslie est la meilleure coach que j'ai eue! Attentive aux...

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lesliecoaching

Quand on est dans l'amour inconditionnel, on se li

Quand on est dans l'amour inconditionnel, on se libère de la colère, de la rancoeur, du jugement, de l'aigreur.
L'amour inconditionnel, on est tous capable de le ressentir lorsqu'on se connecte à la nature.
On ne juge pas la météo, on ne peut reprocher à la tempête de s'abattre, à la pluie de tomber, au vent de nous siffler dans les oreilles, à la pente d'être raide, à la nuit de tomber, au jour de se lever, au temps de filer. Lorsque le soleil revient, on reçoit tous sa lumière, on oublie tout et on est heureux ☀️.
Inspire-toi de la nature.
Namaste 🙏
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☀️🗼💛 . . . #yogaparis @paris #parisienne

☀️🗼💛
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Rando entre amis ! Dernier jour avec vue sur le Mo

Rando entre amis ! Dernier jour avec vue sur le Mont-Blanc.
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#climber #vanoise #climbing #rando @hautesavoie_dep74 @savoiemontblanc #randonnée #sport #sportive #sportlife #climb #yogi #yogini #sportif #montblanc #holidays #moutain #montagne #goodtime #yogalife #together #entreamis

Etirement du "psoaspm" dans la posture du danseur.

Etirement du "psoaspm" dans la posture du danseur. @eingridaugereau 😄😄😉
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"Les aponévroses consistent en des couches multiples de tissu conjonctif composé de faisceaux parallèles de fibres, tissés de façon à pouvoir supporter des efforts et des pressions énormes.
Ces ligament possèdent une grande force, ils jouent un rôle indispensable dans nos mouvements quotidiens comme la marche la station debout l'action de se soulever etc.

Les aponévroses tendent à se raccourcir après une période de grande activité suivie d'une période d'inactivité. Cette tendance au raccourcissement peut être observée chez les athlètes, les sportifs et les danseurs qui après une période d'inactivité doivent reprendre un entraînement intensif avec de longues séance d'étirement et d'assouplissement pour recouvrer leur élasticité perdue."

Swami Vishnudevananda
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@pharamond_life
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"On peut comparer le corps physique à une automob

"On peut comparer le corps physique à une automobile. Nous savons qu'un moteur ne peut fonctionner sans essence, ni courant électrique d'allumage, ni système de refroidissement etc et a besoin d'un conducteur intelligent pour en contrôler les mouvements.
Le corps a des besoins semblables pour fonctionner parfaitement.
En premier lieu, le corps tire son carburant de la nourriture, de l'eau, de l'air et en partie, du rayonnement solaire.
L'énergie du corps provient en grande majorité de l'air qu'il respire.
Dans le corps, le plexus solaire joue le rôle d'accumulation, il fournit de l'énergie pranique à l'organisme tout entier.
Le corps physique est lui aussi, incapable de fonctionner sans système de refroidissement, ce qui ne peut être obtenu que par la respiration.
Enfin, le corps doit être convenablement contrôlé par un conducteur intelligent, le mental.
La prière, la sympathie, l'amour, le courage, la distinction entre le réel et l'irréel, entraîneront le mental à devenir ce conducteur intelligent."
Swami Vishnudevananda.
Encore merci papa @janmarlev pour ce super bouquin.
Namaste !
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#yogapractice #yogaphilosophie #yogaphilo #yogateacher #coursdeyoga #versailles #yogadiet #diététicienne #lecture #myyogapractice #yoga #yogapourtous #yogaismedicine #yogaphysio #yogalife #mindset #yogafamily #yogalover #yogamat #yogaathome #pharamond #yogaflow #vinyasa #vinyasaflow #yogavinyasa #relaxation #yogaathome #move #yogadujour

"On peut comparer le corps physique à une automob

"On peut comparer le corps physique à une automobile. Nous savons qu'un moteur ne peut fonctionner sans essence, ni courant électrique d'allumage, ni système de refroidissement etc et a besoin d'un conducteur intelligent pour en contrôler les mouvements.
Le corps a des besoins semblables pour fonctionner parfaitement.
En premier lieu, le corps tire son carburant de la nourriture, de l'eau, de l'air et en partie, du rayonnement solaire.
L'énergie du corps provient en grande majorité de l'air qu'il respire.
Dans le corps, le plexus solaire joue le rôle d'accumulation, il fournit de l'énergie pranique à l'organisme tout entier.
Le corps physique est lui aussi, incapable de fonctionner sans système de refroidissement, ce qui ne peut être obtenu que par ma respiration.
Enfin, le corps doit être convenablement contrôlé par un conducteur intelligent, le mental. La prière, la sympathie, l'amour, le courage, la distinction entre le réel et l'irréel, entraîneront le mental à devenir ce conducteur intelligent."
SwamivVishnudevananda.
Encore merci papa @janmarlev pour ce super bouquin.
Namaste !
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~ FLUIDITÉ ~ Fluidité des mouvements, Fluidité

~ FLUIDITÉ ~
Fluidité des mouvements,
Fluidité des énergies du corps, entre ciel et terre,
Fluidité du mental,
Fluidité des relations.
Le yoga me permet d'observer et d'expérimenter l'importance de la fluidité et de ce fait, du concept même de fluide.
Alors, qu'est-ce qu'un fluide?
Voici quelques définitions du fluide dans le dictionnaire :
Qui n'est ni solide ni épais, qui coule aisément.
•Coulant, limpide.
•Tout corps qui épouse la forme de son contenant (les liquides, les gaz) [opposé à solide].
•Force, influence subtile, mystérieuse qui émanerait des astres, des êtres ou des choses.

En médecine ayurvédique nos énergies biologiques sont reiées aux trois Doshas Vata, Pitta et Kapha. Notre profil ayurvédique est représenté par les cinq éléments répartis en trois catégories qui peuvent manifester des effets déséquilibrants pour le corps et le mental selon la qualité ou la force des éléments. Vata, Pitta et Kapha, sont trois pouvoirs qui développent notre épanouissement personnel et déterminent notre croissance et notre vieillissement, notre santé et nos maladies.
La fluidité manifeste la bonne santé du dosha Kapha, notre énergie de cohésion, composée par les éléments terre + eau.
Sur le plan de l’individu, ces tendances donnent attention, concentration, foi, accomplissement, patience, stabilité, tendresse. Il incarne les énergies aqueuses d’amour et de compassion. Il hydrate toutes les cellules et tous les systèmes, lubrifie les articulations, hydrate la peau, maintient l’immunité et protège les tissus spécifiquement nous-mêmes.
Sur le plan organique, Kâpha est lié à la douceur du corps, la distribution de la chaleur, la force et l’endurance, le sommeil et la longévité.
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Namaste 🙏
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@pharamond_life
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“La tendresse est plus forte que la dureté, l'e

“La tendresse est plus forte que la dureté, l'eau est plus forte que le rocher, l'amour est plus fort que la violence.”
❤
Hermann Hesse
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"Le yoga est une auto-discipline basée sur deux p

"Le yoga est une auto-discipline basée sur deux principes : vie simple et pensée élevée. Ne sous-évaluez pas le système intégral qu'il propose pour le développement du soi. Si vous suivez ces 5 principes
- Exercices appropriés,
- Respiration correcte
- Bonne relaxation
- Nourriture saine
- Pensée positive et méditation,
Vous acquerrez force et équilibre pour affronter cette période décisive de notre évolution"
Swami Vishnudevananda
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Infos sur la retraite yoga-rando à la Grave ma Meije en juillet, en story permanente.
Cours de yoga Vinyasa à la rentrée de septembre à Versailles au Ravin Bleu, les mercredis de 12h15 à 13h15.
Namaste !🙏
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@ravinbleu @versailles_tourisme
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🔵 COURS DE YOGA ET PILATES AU RAVIN BLEU, VERSA

🔵 COURS DE YOGA ET PILATES AU RAVIN BLEU, VERSAILLES 🔵
"C'est une maison bleue, adossée à la coline, on y vient à pied, on ne frappe pas, ceux qui vivent là ont jeté la clé"
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C'est avec une grande joie que je vous fais cette annonce : Dès septembre retrouvez-moi au Ravin Bleu à Versailles les mercredis pour un cours collectif de yoga Vinyasa et vendredis pour un cours de pilates de 12h15 à 13h15.
Inscription et réservation bientôt sur www.lesliecoaching.com
Adresse : 4bis Rue du Vieux Versailles, 78000 Versailles
À bientôt !
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@ravinbleu
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Some back exercises ! Renforcement de la chaîne p

Some back exercises !
Renforcement de la chaîne postérieure.
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Je suis de retour en région parisienne ! Au plais

Je suis de retour en région parisienne ! Au plaisir de tous vous retrouver cette semaine 🙏🤍
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Être vrai, c'est tout ce qui compte ! Quand on e

Être vrai, c'est tout ce qui compte !
Quand on est vrai on exprime sa joie et toute émotion quelle qu'elle soit. Car toute émotion est légitime.
Si l'autre rejette nos émotions, il faut prendre conscience que c'est lui qui a un problème d'acceptation envers les émotions des autres. Ce n'est pas à nous de nous adapter en les refoulant ou en se mettant à feindre ce qu'on pense ou ressent.
On peut toutefois accepter ce qu'il se passe, et intégrer que la personne ne sera pas celle à qui on se confiera. Il s'agira alors de ne pas se fatiguer en explications, juste accepter ses émotions, les accueillir, les ressentir, et voir comment l'autre se comporte avec cela et si cette relation nousconvient.
Par exemple, mon travail me stresse, mon patron en a conscience mais ne l'accepte pas. Il cherche à me mettre plus de pression. Je choisis alors de ne pas rentrer pas dans son jeu, je fais mon travail en lui mettant des limites et je ne lui dis pas que je fais cela pour mon bien-être. Si il l'accepte malgré sa frustration (et en fait en général il se rendra compte qu'il n'a pas d'autre choix...), tant mieux. Si il devient agressif, une option parmi tant d'autres est de chercher un autre travail.
Exemple 2 : je parle de ma tristesse à un ami, il ne me répond pas. Je m'adapte en ne lui racontant plus mes problèmes. J'aurai toujours d'autres amis à qui me confier, mais quoi qu'il arrive, je ne culpabiliserai pas d'avoir ressenti mon émotion sous prétexte qu'elle a été rejetée par quelqu'un.
Ces exemples illustrent le concept de limite. Le yoga aide à mettre des limites aux autres et accepter celles des autres dans la bienveillance et le respect.
Cette prise de conscience peut changer toute sa vie.
Namaste 🙏💗
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"Qu’est-ce qu’apprendre à être, sinon appren

"Qu’est-ce qu’apprendre à être, sinon apprendre à changer,
à rompre courageusement avec le confort et le conformisme
où l’on était installé comme chez soi ?
Apprendre vraiment, c’est toujours désapprendre,
pour rompre avec ce qui nous bloque,
nous enferme et nous aliène."
~Olivier Reboul~
Posture de l'arbre pour renforcer sa stabilité, ses racines et s'élever vers les astres, physiquement et spirituellement.
Namaste
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À mercredi en visio pour le cours de yoga Vinyasa

À mercredi en visio pour le cours de yoga Vinyasa de 18h à 20h30.
Informations en story
Inscription sur www.lesliecoaching.com
Je vous souhaite de chaque jour avoir du temps à passer avec vous-même, sinon de mettre tout en œuvre pour que ce rendez-vous avec votre soi aie lieu.
Notre corps accompagne notre esprit de notre premier jusqu'à notre dernier souffle. Il est primordial de passer du temps avec soi-même pour équilibrer sa chimie intérieure, prendre le temps de digérer les informations du quotidien, les émotions qui en ont émané, et de faire le point. Quand on se donne du temps pour soi on se laisse l'opportunité de définir ce que l'on veut rejeter dans sa vie, ce qui est toxique, et de trouver ce qui est bon pour soi, ce dont on est capable, quels sont nos projets, comment les réaliser étape par étape.
Prendre du temps pour soi c'est se donner l'opportunité de se réaliser, et de chaque jour agir pour son bonheur, et pour construire un avenir serein.
Namaste 🙏
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Vacances ! ▪︎Toutes les informations sur la r

Vacances !
▪︎Toutes les informations sur la retraite yoga-rando à la Grave la Meije du 15 au 21 juillet 2021 apparaîtront la semaine prochaine sur mon site internet www.lesliecoaching.com
▪︎En attendant je vous partage en story les informations principales et je vous les mets en story permanente intitulée RETRAITE JUILLET 21.
▪︎Si questions vous pouvez me les poser sur lesliecoaching75@gmail.com
▪︎ Les pré-inscriptions ont commencé donc le projet est validé ! Il me tarde de vous retrouver là-bas !
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En attendant, je me ressource en Bretagne. Je me balade, je mange des moules frites, je fais du yoga, tout ca tout ca. ☺
Les cours de sport, yoga et consultations en visio sont maintenus.
Namaste !
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Ce soir c'était renforcement des bras sous le sig

Ce soir c'était renforcement des bras sous le signe de la répétition.
Bakasana et chaturanga en travail de précision. Hard.
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À mercredi en visio pour notre cours de yoga vinyasa de 18h à 19h30
Info et réservation sur www.lesliecoaching.com
Les infos sur la retraite yoga-rando à la Grave la Meije en juillet arrivent bientôt !
Les pré-inscriptions commencent pour ma plus grande joie.
Namaste 🙏☀️🥳❤🌠
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@pharamond_life
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⚠️ Plus on donne de place à l'extérieur du s

⚠️ Plus on donne de place à l'extérieur du soi, plus on s'oublie.
Plus on donne d'importance aux images, plus on se dévalorise.
Plus on se connecte aux réseaux sociaux, plus on se déconnecte à ce qui pourrait nous intéresser dans la vie.
Je m'inquiète pour les jeunes qui évoluent sans centre d'intérêt autre que les jeux vidéos et les séries, dont les repères sont la vulgarité, la violence et la vacuité des réseaux sociaux, des clips et de la TV réalité....alors qu'il existe tant de belles choses à voir et faire dans ce monde.
Il est important de savoir se remettre en question, son mode de vie, et se prendre en main si personne ne nous offre de chemin pour nous élever.
Parfois il faut prendre son envol même si cela se fait dans la souffrance.
J'enseigne le yoga, pour s'introspecter et développer ses qualités humaines, non pour nourrir les vices qui torturent l'être et sclérosent la société comme le narcissisme, la comparaison aux autres, le désespoir, la dévalorisation, la fainéantise, l'auto-centrisme, l'auto-destruction.
Pour que le yoga sauve de gros mal-êtres, il va falloir avoir le courage de changer, changer vraiment sa mentalité, alors que personne ne sera à ses côtés car beaucoup n'ont pas la chance d'avoir de vrai soutien, de vrai moteur dans leur vie.
Cela commence par changer radicalement de très très mauvaises habitudes dont l'on n'a parfois même pas conscience.
Je sais que beaucoup se reconnaitrons. La superficialité et la bêtise sont des fléaux de notre société, et j'aimerais faire ma part pour aider ceux qui en ont gravement besoin.
Amen.
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Pour travailler les différentes options pour arri

Pour travailler les différentes options pour arriver à Supta Vajrasana, je vous donne rdv en visio le mercredi de 18h à 19h30 lors d'un flow vinyasa sur les back bends, les fameuses ouvertures du coeur. Ce soir les chevilles, quadriceps et muscles intercostaux ont été intensément étirés lors des varaiantes de supta vajrasana. Bravo à mes yogis.
Infos et réservation sur www.lesliecoaching.com
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@pharamond_life
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Torsion intense... Par la force des bandas, des br

Torsion intense...
Par la force des bandas, des bras et de la concentration.
♡ Gratitude ♡

À mercredi en visio 🙏🥳
Infos et réservation sur www.lesliecoaching.com (ou en story)
Namaste 🙏
@pharamond_life
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