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Leslie Levrard – Diététicienne Nutritionniste – Coach personnel- Professeur de yoga Vinyasa

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Articles, émissions TV, interviews

Interview par Camille.G – Poids, obésité, alimentation 5 septembre 2019
« L’avis de la nutritionniste » – Interview par Minute Buzz 5 septembre 2019
Retraite yogadiet – juillet 2018 6 mars 2018
8 aliments détoxifiants. Parlons « détox » 20 janvier 2018
Alcool, gare aux calories ! 24 décembre 2017

Livre d’or

Laurence Dumez / 1 juillet 2019:
Excellente coach, dynamique, passionnée, pédagogue, agréable et souriante, ses cours...
Sonia / 22 août 2017:
Leslie est tout simplement une source de motivation ! Elle...
Marion / 21 juillet 2017:
Super coach, soucieuse de son travail, dynamique, et qui donne...
Trivellato / 13 juillet 2017:
Les cours de Leslie sont de véritables atouts pour assurer...
Charlotte Dhenaux / 13 juillet 2017:
Leslie est la meilleure coach que j'ai eue! Attentive aux...

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Some evolution, for a real gratitude ! after 5 mon

Some evolution, for a real gratitude !
after 5 months of shoulder rehabilitation, it was time for me to finally succeed in my sequence on both sides !
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Testing my New flow vinyasa. Namaste 😊🙏 . .

Testing my New flow vinyasa.
Namaste 😊🙏
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@pharamond_life
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Je vous souhaite à tous une excellente année 202

Je vous souhaite à tous une excellente année 2022 !
Cela doit faire 2 ans que nous vivons une période particulière. Personnellement je n'ai pas compté les jours depuis que c'est arrivé. Je me suis contentée de relever le défi d'être heureuse dans l'adversité, de cultiver mon propre jardin. J'ai continué de faire ce que je fais le mieux, donner de l'énergie, des soins, de l'attention, de l'écoute et de l'espoir aux autres et j'ai reçu de la confiance, du vrai, des attentions, de l'écoute aussi. J'ai vu des personnes se construire, se déconstruire, se transformer physiquement, s'aimer enfin, aimer la vie un peu plus pour certains. Durant ces années, nous avons communiqué à travers les écrans, mais nous savons tout un chacun combien nos liens avec les autres se sont renforcés. Nous avons cultivé tant de petits bonheurs, partagé nos passions, nos peurs, nos tracas, nos joies, nos rires. C'est tout cela que je nous souhaite encore pour 2022. Puique nous ne pouvons pas contrôler ce qui est en dehors de soi, concentrons-nous sur ce qui anime chacun d'entre nous, l'Amour.
Namaste
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@sophia.martinez11 @daniele.dahan.5 @lilanrp @scoalia @renaudisnard @laurencedumez @samir101fr @ghaneminadia @annietrivellato @feechacha @xtine_barthes @lucile1510 @dauphine_blg @alibbabel @isalfvr @charlinemff @lolitasantamaria @deborahdaquin @elisabethmamelle @sarah_sophroyogini @charlottedhenaux @agatheho @capocci_angelique @lyn_losa @mundotrek @g.coach.in @christellecit @souppaille @from_themoon_withlove @budgetease_ @myafof81 @oudoud03 @jerome_leroi @stephanbardot @amandine_coachfitness @jacques.ferrari_official @marlene_tosi_diet @krystophe_12 @thjulien78 ❤
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Quel soleil pour ce dernier jour de 2021 ! ☀️

Quel soleil pour ce dernier jour de 2021 ! ☀️
Comme à chaque fin de cycle je prends le temps de ressentir les liens créés et renforcés avec chacun d'entre vous. Bienveillance, respect et confiance. Alors je vous remercie.
Que la gratitude est douce à inspirer. Un bon gros bol de reconnaissance et de bonheur pour se remplir la poitrine.
Je vous souhaite un très joyeux réveillon.
La vie, comme le yoga, est une évolution, pas une révolution.
Namaste.
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"Notre corps est la barque qui nous portera jusqu'

"Notre corps est la barque qui nous portera jusqu'à l'autre rive de l'océan de la vie. Il faut en prendre soin."
Swami Vivekananda.
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"Quand on veut bouger ou parler, il faut d'abord e

"Quand on veut bouger ou parler, il faut d'abord examiner son esprit, le mettre en état de stabilité, puis agir comme il se doit." Shantideva, philosophe indien bouddhiste (vers 685-763).
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When you feel love, you spread love. Do you feel i

When you feel love, you spread love.
Do you feel it ?!
♡ Flow vinyasa d'ouverture du coeur. Chakras Anahata 💗 et Manipura ☀️
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@pharamond_life
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💙 HATHA AND VINYASA YOGA 💙 #yogaflow #yogap

💙 HATHA AND VINYASA YOGA 💙

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RIEN NE SE PERD. TOUT SE TRANSFORME !💛 Dimanche

RIEN NE SE PERD. TOUT SE TRANSFORME !💛
Dimanche : valider ses acquis de la semaine 💛☀️🌟💛
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Travailler pour se trouver parfait dans le miroir

Travailler pour se trouver parfait dans le miroir est une histoire d'égo.
Travailler pour s'améliorer est une histoire d'amour.
Namaste.
Vidéo 1 : my first try !
Merci @jacques.ferrari_official pour tous tes tips !
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MARDI ~ BACKBENDS 🌈 "Chercher le bonheur en deh

MARDI ~ BACKBENDS
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"Chercher le bonheur en dehors de nous, c'est comme attendre le soleil dans une grotte orientée au nord."
Adage tibétain
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"Un jour de loisir, c'est un jour d'immortalité."

"Un jour de loisir, c'est un jour d'immortalité."
Proverbe chinois.
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"Humanity has gained immense knowledge and capabil

"Humanity has gained immense knowledge and capability because of science and technologies.But are we using it for wellbeing? Without creating conscious human and a Conscious Planet, all this will spell disaster."
Sadghuru
Let's go for one week without instagram my friends and studients !
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@pharamond_life @yogaparis @sadhguru.francais
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🇬🇧 🧘‍♀️ ELIMINATE STRESS FACTORS AS

🇬🇧 🧘‍♀️ ELIMINATE STRESS FACTORS AS SOON AS POSSIBLE 🧘‍♀️ If your body is showing signs of stress and / or unhealthy eating, such as:
- problems falling asleep,
- cramps, spasms,
- weight gain,
- aggressiveness
- lower moral, motivation,
- tiredness etc,
Remove them as soon as possible. Be responsive. Life is too short, it is necessary, as long as possible, to live relaxed, and happy. It seems so obvious and yet ....
This advice is the result of my learning and therefore of my resolution as a yogini. If the daily life is constant stress, the practice of yoga will not be the most fruitful. There is the practice of yoga, and being yoga. In other words, yoga is lived on a daily basis, OUTSIDE THE ASANAS. In my opinion, it is the achievement of happiness.
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🇨🇵🧘‍♀️ DESAMORCER LES FACTEURS DE STRESS AU PLUS VITE 🧘‍♀️
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Si votre corps vous manifeste des signes de stress et/ou de mauvaise alimentation, tels que :
- problèmes d'endormissement,
- crampes, spasmes,
- prise de poids,
- agressivité
- baisse de moral, de motivation,
- fatigue etc,
Supprimez-les au plus vite. Soyez réactifs. La vie est trop courte, il faut, tant que faire ce peut, ma vivre détendu(e), et heureuw(se).
Cela semble tellement évident et pourtant....
Ce conseil, est le résultat de mon apprentissage et donc de ma résolution en tant que yogini.
Si le quotidien est perpétuel stress, la pratique de yoga ne sera pas des plus fructueuses.
Il y a la pratique du yoga, et être yoga. Autrement dit, le yoga se vit au quotidien, EN DEHORS DES ASANAS.
Selon moi, c'est l'atteinte du bonheur.
Ps : quel bonheur de faire ce flow des hanches avec vous mes yogis @laurencedumez @ghaneminadia @samir101fr .
Namaste 🙏
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Tout le monde a travaillé les scapulo-huméraux c

Tout le monde a travaillé les scapulo-huméraux cette semaine. Ce midi c'était à Gabrielle de renforcer ses épaules, et le mental par la même occasion.
Avec Gabrielle on part facilement dans des discussions dans lesquelles on refait le monde. 💛
Nous sommes nombreux autour de nous à en avoir plus que ras le bol des journaux télévisés, de la façon dont on traite les news également à la radio.
Aujourd'hui on est revenues sur l'importance selon nous, de faire notre part dans ce monde, c'est à dire de mettre une empreinte positive, par nos actions du quotidien mais aussi par des engagements. Par exemple, Gabrielle, c'est une sauveuse d'animaux, encore mieux, c'est l'ange des animaux.😊😊😇
Et moi je suis bien contente de lui faire passer de bons moments de yoga, entre deux postures de souffrance !
Bisous Gabrielle !
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Wednesday - backbend, backbend, backbends. Just t

Wednesday - backbend, backbend, backbends.
Just the best of 2 hours of yoga practice.
And the most important are not on these images because the least entertaining is what makes me get to where I am.
Namaste.
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🧡 JE RESSENS 🧡 À demain pour la reprise du

🧡 JE RESSENS 🧡
À demain pour la reprise du flow des hanches d'il y a 4 semaines.
Qui dit ouverture des hanches dit travail du chakra Svadhistana.
En cette période de rentrée, apprendre à reconnaître, définir ses propres limites est essentiel.
Qu'est-ce-que vous pouvez, voulez vraiment supporter ? Quelles sont les limites de votre bien-être? À partir de quand ressentez-vous trop de stress? Les limites de votre force? De votre souplesse?
Le chakra Svadhistana est relié au mantra :"JE RESSENS"
Alors, que ressentez-vous ?
Travailler ce point durant la pratique de yoga permet de développer la bienveillance envers soi-même car le chakra sacré est également relié à l'affirmation de ses qualités, de son pouvoir créateur, de ses caractéristiques qui nous différencient des autres et font que l'on s'affirme grâce à ses différences par rapport aux autres. Il permet d'assumer qui l'on est, ses choix, peu importe le jugement et les commentaires des autres. Grâce à lui on reste fort lorsqu'on fait des choix de vie à contre-courant.
Le yoga apprend, impose même de ne pas se comparer. Chaque corps est différent. Là où l'un sera fort, l'autre sera souple, là où l'un fera le grand écart, l'autre fera des flexions arrière.
Nous sommes tous uniques et parfaits comme nous sommes.
À demain pour pratiquer ensemble ces points.
Réservation sur www.lesliecoaching.com
Lien vers l'événement Facebook pour le week-end yoga du 3 au 5 décembre 2021 dans ma bio
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@villedeversailles
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J'ai entendu cette citation la semaine dernière :

J'ai entendu cette citation la semaine dernière :"Smile and Whole the world smiles with you. Cry, and you cry alone."
Cela me donne envie d'ajouter :"until your personal trainer knocks your door !"
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Je terminerai avec un témoignage de Claude Maréchal, élève de TKV Desikachar, à propos de son professeur : "Il est toujours resté mon professeur avec ce que ca à de particulier, cette relation de maître vis-à-vis de son disciple, mais en même temps il y avait cette grande amitié, une grande affection, comme deux amis.
À certains moments on lisait la pensée de l'autre dans les deux sens, et il y avait quelque chose de profond, de subtil dans notre relation."
Une pensée particulière pour
@sophia.martinez11 qui se reconnaîtra pour la connexion de pensées, mais aussi à @eingridaugereau @lucile1510 @charlottedhenaux @feechacha @sophiepoupinette @scoalia @dauphine_blg @la_fleur_qui_pousse @laurencedumez @samir101fr @gabi.gabou.b @annietrivellato et à tout le reste de mes élèves, avec tellement d'évidence. 💛
Namaste
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~ Travaille dur pour avoir la vie douce ~ VIRABHA

~ Travaille dur pour avoir la vie douce ~
VIRABHADRASANA 2 - Le GUERRIER
Le yoga est basé sur de nombreux principes, les sutras, dont la non-violence, Ahimsa (un des yamas).
La posture des guerriers enracine. Le regard sur le bout des doigts renforce le mental, la concentration sur un point fixe, sur soi, son corps charnel et son corps astral (le mental, les pensées, les émotions).
Fixer un objectif et endurer pour l'atteindre, permet de toujours évoluer et améliorer sa vie, la perception de sa vie, et ses conditions de vie, quelles qu'elles soient.
Résister aux tentations,
Être endurant, patient,
À l'écoute et silencieux,
Calme et résilient,
Relever des défis et accepter les difficultés,
Continuer lorsqu'on échoue, recommencer jusqu'à la victoire,
voilà ce qui fait de nous un guerrier !
Namaste 🙏
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YOGA IS ABOUT EVOLUTION, NOT REVOLUTION. Ne pas s'

YOGA IS ABOUT EVOLUTION, NOT REVOLUTION.
Ne pas s'acharner, Se concentrer !
4 changements en eka pada bakasana 🙏 Que de gratitude !
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Après avoir constaté que je passais souvent dans le seuil de l'hypoglycémie avec le patch @supersapiens , et constaté que les flocons d'avoine avaient un super indice glycémique, je me suis mise à 3n manger tous les jours pour le sport à la place des fruits qui me génèrent trop gros pic glycémique.
MAIS, c'était sans tenir compte de mon syndrome de l'intestin irritable. Résultat, au bout d'une semaine, inflammations des fascias, tendons, intestins.
Je suis en régime alcalinisant et sans avoine + gingembre, poivre, curcuma et cannelle infusés tous les jours en + d'une marche régulière, sauna, bref, je fais tout ce que je peux pour régler ça et hier, j'avais envie de me faire un petit cadeau en "bourinant".
Trop de joie.
Il n'y a pas de problème dans la vie, il n'y a que des solutions.
Namaste !🙏
À demain au ravin bleu @ravinbleu pour votre cours de yoga du mercredi 12h15 ! www.lesliecoaching.com

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