Relaxation

RELAXATION

           La relaxation fait souvent suite aux étirements.  Grâce à la formation ®BodyB-balance Les Mills, j'ai découvert des méthodes de Taî-Chi, de Pilates et de méditation. Je suis également très intéressée par l'hypnose. Mes cours de psychologie reçus dans le cadre de mon BTS diététique ont renforcé mon intérêt pour la sollicitation de la semi-conscience pour se relaxer. J'utilise ainsi des images pour que la personne prenne conscience de son schéma corporel, qu'elle se connecte avec les informations sensitives que lui envoie son propre corps. Nous apprenons à utiliser la respiration diaphragmatique qui participe à la détente, et permet d'oublier l'environnement extérieur.

      La détermination pour atteindre ses objectifs de poids nécessite la confiance et l'estime de soi. Or, lorsqu'on démarre un programme sportif et/ou de nutrition, c'est que l'un de ces paramètres est ébranlé. La relaxation vous aidera à reconstruire vos fondations.

         J'achète régulièrement des ouvrages sur l'écoute des émotions, les méthodes de détachement, afin de modifier certaines façons de penser son quotidien, ses actes, et d'améliorer l'estime de Soi. Ces démarches nécessitent de petits ateliers simples et ludiques qui ont déjà fait leurs preuves au cours de mes coachings à domicile.

Leslie Coaching